Hai Ladies, Ingin Tubuh Tetap Sehat Konsumsi Makanan Ini

Image result for Hai Ladies, Ingin Tubuh Tetap Sehat Konsumsi Makanan Ini

Makanan merupakan asupan utama bagi tubuh manusia. Makanan yang sehat dan bernutrisi maka akan membuat tubuh Anda menjadi lebh sehat. Terutama bagi seorang wanita yang pastinya sangat memperhatikan kesehatan wanita.

Jika Anda seorang wanita aktif dan ingin menja tubuh agar tetap sehat, konsumsilah beberapa makanan berikut ini.

1. Brokoli. 

Brokoli merupaka salah satu jenis sayuran hijau yang kaya manfaat. Brokoli memiliki berbagai kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tercatat sulforaphane (zat yang dapat mencegah kanker), vitamin A, vitamin C, folat, kalsium, zat besi, kalium dan serat terdapat dalam brokoli. Sehingga mengkonsumsinya menjadi sebuah solusi nyata untuk menjaga kesehatan wanita agar tetap bugar dan terlihat cantik.

2. Kacang-kacangan. 

Kacang-kacang merupakan makanan yang mengandung banyak serat. Mengkonsumsinya dengan dengan teratur dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda. Kacang-kacangan juga merupakan makanan rendah lemak sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh Anda yang dengan diet serta dapat membantu menurunkan tekanan darah serta gula darah. Bergam kacang-kacang yang dapat Anda konsumsi, seperti almon, kacang tanang dan kacang hijau.

3. Pepaya. 

Papaya merupakan salah satu tumbuhan yang memiliki banyak manfaat. Mulai dari buah dan daunnya dapat dikonsumsi oleh manusia. Buahnya yang manis dan bertekstur lembut serta kaya serat dapat membantu kesehatan pencernaan. Buah papaya mengandung beta-karoten dan likopen yang dapat membantu sebagai antioksidan pencegah kanker. Selain dari itu bagian lain dari papaya yang dapat dikonsumsi adalah daun papaya. Daun papaya memiliki serat yang tingi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan.

4. Ikan Sarden. 

Sarden merupakan salah satu jenis ikan laut yang sangat mudah di dapat. Sarden dapat disajikan dalam bentuk ikan segar maupun dalam bentuk makanan olahan yang dikemas dalam kaleng. Sarden mengandung banyak vitamin dan manfaat, diantaraya vitamin D, kalsium, asam lemak omega-3. Kandungan ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui. 

Itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuik menjaga kesehatan wanita dalam kehidupan sehari-hari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Pilihan Menu Makanan Bayi 6 Bulan

Gambar
  Buah dan sayur merupakan makanan yang direkomendasikan untuk bayi yang baru mendapatkan makanan padat pertamanya. Biasanya bayi sudah bisa mendapatkan makanan padat ketika memasuki usia 6 bulan. Menu makanan bayi 6 bulan pada umumnya adalah menu tunggal. Artinya Anda hanya menggunakan satu bahan utama saja untuk membuat makanan bayi. Berikut ini 5 pilihan menu makanan yang bisa Anda berikan pada Si Kecil: Wortel Wortel bisa diberikan pada Si Kecil karena memiliki banyak nutrisi penting. Salah satu nutrisi penting dari wortel adalah vitamin A. Manfaat utama vitamin A yaitu menjaga kesehatan indera penglihatan Si Kecil. Rasa wortel asli yang manis juga banyak disukai oleh anak-anak.  Bayam Ada banyak nutrisi penting yang terkandung dalam bayam seperti vitamin C, E, B, A, K, kalsium, serta folat. Selain itu, bayam juga menjadi salah satu sayuran yang kaya akan zat besi. Gunakan bagian daunnya saja agar Si Kecil mudah mencernanya. Pisang Menu makanan bayi 6 bulan selanjutnya adalah pisa
Baca selengkapnya

Kenali Visi dan Misi SMA Dwiwarna Islamic Boarding School

Gambar
Islamic school bogor Mengetahui visi dan misi Islamic school bogor tempat Anda menempuh pendidikan merupakan hal yang sangat penting. Karena hal tersebut merupakan cerminan dan gambaran sekolah dalam rangka meningkatkan kualitas dan kompetensi para siswa. Setiap sekolah tentu ingin mencetak siswa yang berprestasi demi keberadaan dan esensi sekolah itu sendiri. Makanya, SMA Dwiwarna menyusun visi dan misi untuk mempertahankan esensi tersebut.  Visi dan Misi SMA Dwiwarna Visi dan misi SMA Dwiwarna tentu tidak jauh dari latar belakang sejarah dan tujuan sekolah tersebut didirikan. Secara resmi sekolah ini didirikan pada tahun 1998 dengan tiga dasar pertimbangan. Pertama, berusaha menyediakan lembaga pendidikan Islam dengan kualitas yang baik serta mumpuni. Kedua, dalam rangka meningkatkan sumber daya manusia agar sejajar dengan negara maju.  Terakhir, ikut andil dalam mencerdaskan kehidupan bangsa sebagaimana tercantum dalam Undang-Undang Dasar 1945. Sekolah Islamic school
Baca selengkapnya

Manfaat Smartphone Yang Bisa Membuat Kita Lebih Produktif

Gambar
Smartphone terbaru Seberapa besar manfaat teknologi smartphone terbaru untuk kamu? Saat ini Teknologi smartphone dianggap sebagai biang keladi untuk banyak penyakit sosial. Smartphone-lah yang membuat generasi saat ini begitu tergantung pada ponsel mereka, kehidupan mereka seolah terputus dari sekelilingnya, dan lebih asyik dengan kehidupan sosial media mereka, begitulah gerutu sebagian besar pengamat sosial.  Bagaimanapun yang namanya teknologi bagaikan dua sisi mata uang, kita tidak bisa memandang hanya dari satu sisi saja. Ada dampak negatif tapi tentu ada juga dampak positifnya. Begitu juga dengan smartphone. Kemajuan teknologi smartphone terbaru sekian hari kian pesat, pada tataran fungsi teknologi telah membawa teknologi smartphone menjadi sebuah perangkat yang multi guna. Tidak hanya untuk komunikasi visual dan verbal saja, tetapi manfaat teknologi smartphone juga telah menjadi sebuah alat yang mendukung kinerja manusia dalam berbagai aktivitas.  Smartphone terba
Baca selengkapnya